4500 kcal’lik diyet
- Emrah Bey yaşınız? ~24 - Boyunuz ve kilonuz? ~174 cm, 65 kg - Bel ve kalça ölçüleriniz? ~65 cm, 85 cm - Beden Kütle İndeksiniz 21.5; 8 saat uyuyarak, 1 saat hafif ve 5 saat masa başı iş yaparak, 1 saat normal ve 1 saat hafif hızlı yürüyerek, 2 saat yemek pişirerek, 1 saat yüzerek geçireceğiniz her gününüzde 4500 kcal alacaksınız. ~4700 alsam? - Olmaazz, çabuk kilo alırsınız. ~Peki 4000 alsam? - O zaman da kilo verirsiniz… ~:~